Envie d'être Barbie ? Voici des conseils pour trouver un but dans le monde réel, basés sur la science

Confrontée à une crise existentielle d'identité, Barbie se lance dans un voyage à la recherche de réponses. Warner Bros.

Grâce à Barbie, le nouveau film d'action réelle qui bat des records au box-office mondial, Barbie ne nous fait pas seulement penser au rose, elle nous fait vraiment réfléchir.

Sans dévoiler de spoilers, le film raconte l'histoire de la poupée pour enfants bien-aimée – et parfois controversée –, qui se réveille un matin dans Barbie World avec une crise existentielle soudaine. Une journée de lait gâté, de pieds plats et bien plus encore a lancé Barbie dans un voyage épique du monde Barbie au monde réel à la recherche de réponses. Son parcours résonne peut-être si profondément auprès du public du cinéma car, comme beaucoup d'entre nous dans le monde réel, Barbie ne peut pas se reposer tant qu'elle n'a pas découvert son objectif. Mais elle ne sait pas par où commencer.

Semble familier?

Voilé de légèreté et de visuels rose bubble-gum, le voyage de Barbie aborde de sérieuses questions de but, de sens et de connexion. Ce sont également des questions que les professeurs et les scientifiques abordent dans leurs recherches au Center for Healthy Minds de l’Université du Wisconsin-Madison.

Si seulement Barbie pouvait en apprendre davantage sur le cadre Healthy Minds for Well-being.

Créé à partir de recherches menées au centre et construit sur des décennies de recherche, le cadre Healthy Minds aide ceux d'entre nous qui vivent dans le monde réel à comprendre comment s'épanouir en tant qu'êtres humains.

Pour vivre une vie saine, la science souligne qu’il faut nourrir quatre piliers majeurs du bien-être :

La recherche a montré que des réseaux spécifiques dans notre cerveau peuvent contribuer à renforcer notre conscience, notre connexion, notre vision et notre objectif. Une façon de développer cette force consiste à recourir à la méditation et à d’autres formes d’entraînement mental.

Pour en revenir au voyage de Barbie, pourquoi est-il important que toutes les Barbies, Kens et tout le monde entre les deux, aient un but ? Comprendre comment la recherche définit le but est un point de départ.

Les recherches du centre définissent le but comme « être clair sur vos valeurs fondamentales et votre motivation plus profonde et être capable de les appliquer dans votre vie quotidienne ».

Le neuroscientifique et directeur/fondateur du centre, Richard J. Davidson, a récemment expliqué que le but est de trouver son « vrai nord » dans la vie.

"Il ne s'agit pas tant de trouver quelque chose de plus utile à faire, pour ainsi dire, mais de comment pouvons-nous tirer un sens et un but de ce que nous faisons déjà", a déclaré Davidson dans un épisode de 2023 du podcast University of the Air de la Wisconsin Public Radio.

Un fort sentiment d’utilité est associé à des améliorations concrètes du bien-être et de la santé. La recherche, y compris un article publié en 2020, souligne :

Pour ceux d’entre nous qui n’ont pas de scénario défini comme Barbie, comprendre comment commencer à construire un objectif peut s’avérer déroutant.

Une façon de commencer à créer un but grâce au cadre Healthy Minds est d’utiliser l’application gratuite de pleine conscience appelée Healthy Minds Program. L'application vous guide à travers un parcours guidé avec des pratiques ancrées dans les piliers de la conscience, de la connexion, de la perspicacité et, bien sûr, du but.

En utilisant les neurosciences, les traditions contemplatives et les méthodes d’apprentissage basées sur les compétences, l’application vous aide à développer les compétences nécessaires pour avoir un esprit sain.

Ainsi, peu importe si vous vous sentez comme Barbie, Ken ou simplement un être humain, une chose est sûre : ici, dans le monde réel, comprendre votre objectif est plus qu'un concept lointain. C'est vital pour votre bien-être. Hé, Barbie ! Qu'est-ce que tu attends?

Pour plus d’informations sur le bien-être, la recherche et les neurosciences,inscrivez-vous au Centre pour des esprits sainsbulletin.

Mots clés : Centre pour un esprit sain